Mengelola kesejahteraan mental dan fisik selama gelombang ke-3 COVID-19


Melanggar penguncian dan mengelola batasan yang selalu berubah telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari di Ontario selama lebih dari setahun. Ketika gelombang ketiga pasukan COVID-19 melanjutkan isolasi, banyak orang bertanya-tanya berapa banyak lagi yang bisa mereka lakukan.

Dokter mengatakan bahkan setelah satu tahun, risiko COVID-19 tetap ada, dan kewaspadaan berkelanjutan diperlukan.

“Kami membutuhkan tindakan berani, tindakan tegas hari ini untuk melindungi kami,” kata Dr. Michael Warner, direktur perawatan kritis di Rumah Sakit Michael Garron di Toronto.

Para ahli mengatakan orang-orang terpengaruh secara berbeda oleh langkah-langkah penguncian baru-baru ini, dibandingkan dengan tahun lalu, dengan alasan bahwa ketakutan akan COVID-19 telah mereda.

Seorang warga Toronto, Kira, membagikan pemikirannya secara online di postingan Reddit yang dengan cepat menarik perhatian.

Baca lebih lajut:

Setahun setelah pandemi, pekerja kesehatan mental menghadapi kelelahan dan tuntutan yang melonjak

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Saya pikir kata terbaik adalah ‘kewalahan’,” kata Kira. “Masih ada gangguan yang kami dengar di gudang pabrik dan sekolah … semua pedoman yang diterapkan pertama kali tetap sama, tetapi tidak ada yang berubah.”

Pekerja sosial klinis, Jake Ernst dari Straight Up Health, mengatakan kemarahan adalah reaksi umum lainnya.

“Kami sudah melakukannya selama lebih dari setahun sekarang, dan kami benar-benar berada di titik didih kami,” kata Ernst.

Sosiolog Jooyoung Lee, dari University of Toronto, mengatakan tekanan bermain berbeda kali ini. Banyak orang mengalami ‘kelelahan pandemik’.

“Kami melihat angka naik lagi, kami melihat munculnya varian yang lebih mematikan dan menular,” kata Lee. “Kami sudah melakukan ini begitu lama [there’s a feeling] bahwa para pemimpin kami tidak merancang kebijakan yang akan membantu kami mengatasi hal ini. ”

Baca lebih lajut:

11 juta orang Kanada dapat mengalami ‘stres tingkat tinggi’ karena COVID-19: Health Canada

Cerita berlanjut di bawah iklan

Tetapi bahkan dengan pembatasan yang berkelanjutan, para ahli ini mengatakan masih ada cara sederhana untuk mempraktikkan perawatan diri, dan memiliki rutinitas sangatlah penting.

“Hal-hal seperti tidur, makan dengan baik, bergerak dalam hidup kita, dan juga mendapatkan cukup air, sesederhana itu,” kata Ernst.

Yang lain menambahkan fokus pada tindakan sederhana dapat menumbuhkan kebahagiaan dan membantu mengatasi stres.

“Investasikan waktu untuk diri Anda sendiri, investasikan waktu dalam keluarga Anda yang tinggal bersama Anda,” kata Lee. “Lakukan hal-hal yang mungkin tidak akan Anda lakukan, temukan kegembiraan dalam hal-hal kecil.”

© 2021 Global News, sebuah divisi dari Corus Entertainment Inc.


Pengeluaran SGP
Back To Home