Stres kekacauan: Mengapa ruang yang berantakan dapat membuat Anda stres – Peterborough


Menurut Dr. Neil Fournier, seorang ahli saraf dan profesor di departemen psikologi di Universitas Trent, ruang yang berantakan memicu respons fisik dalam tubuh.

“Beberapa studi awal menunjukkan jika Anda memiliki tampilan visual dan terlihat semrawut serta berantakan maka akan menimbulkan gairah dan menyebabkan pemompaan adrenalin di aliran darah Anda,” kata Fournier.

Dia mengatakan bahwa pelepasan hormon stres berarti tekanan darah kita naik, kita bernapas lebih cepat, kita gelisah dan stres yang kacau mungkin memengaruhi kebiasaan makan kita juga.

“Orang yang cenderung memiliki rumah yang berantakan, mereka dua sampai tiga kali lebih mungkin mengonsumsi cokelat daripada, katakanlah, apel,” kata Fournier.

“Kami tahu bahwa dalam lingkungan yang sangat berantakan sekitar 70 persen orang berjuang melawan obesitas. Jadi jelas ada beberapa hubungan dengan rumah yang berantakan dan hasil kesehatan mental. “

Cerita berlanjut di bawah iklan

Baca lebih lajut:

Jika dapur Anda berantakan dan berantakan, Anda akan makan berlebihan, studi menemukan

Dia mengatakan dengan menghilangkan pemicu respons negatif (yaitu membersihkan) kita mendapatkan rasa penghargaan dan kepuasan di otak dan tubuh.

“Penghapusan permusuhan akan mengarah pada perilaku yang terulang kembali di masa depan dengan kemungkinan yang lebih tinggi,” katanya. “Jadi membersihkan kamar Anda memiliki efek yang menguntungkan dan menguatkan.”

Intinya, rasanya enak.

Dia berkata bahwa mendapatkan tanggapan itu mungkin lebih membantu sekarang daripada sebelumnya.

“Kami tidak tahu kapan pandemi akan berakhir, kapan akan ada vaksin, kapan anak-anak kami bisa kembali ke sekolah dengan selamat, kapan kami bisa melepas masker kami dan tidak khawatir dan itu melelahkan bagi kami. perilaku dan perspektif kognitif, ”kata Fournier.

“Jika Anda dapat mengelola lingkungan Anda dan mengendalikannya, itu akan membuat Anda merasa lega.”

Baca lebih lajut:

Bagaimana pembersihan musim semi dapat meningkatkan mood Anda

Penyelenggara profesional dan pendiri Organized by Design Nicole Cooke mengatakan sejak pandemi dimulai, dia memperhatikan lebih banyak orang menangani ruang-ruang yang berantakan itu.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di rumah mereka, jadi saya pikir mereka lebih memperhatikan dan itu lebih berdampak pada mereka,” kata Cooke. “Orang-orang juga bekerja dari rumah dan ruang kerja mereka mungkin berupa meja dapur sehingga pengaturan itu penting.”

Dia mengatakan langkah pertama untuk membereskan adalah menyingkirkan hal-hal yang tidak lagi kita butuhkan.

“Biasanya jika kita berurusan dengan kekacauan itu karena kita memiliki terlalu banyak barang untuk ruang tersebut,” katanya.

“Pergi melalui dan bersihkan hal-hal yang lama, rusak, ketinggalan zaman, kadaluwarsa, mereka berlubang, biarkan hal-hal itu pergi.”


Klik untuk memutar video'Penyelenggara profesional membagikan tip untuk merapikan lemari Anda'







Penyelenggara profesional berbagi tip untuk merapikan lemari Anda


Penyelenggara profesional berbagi tip untuk merapikan lemari Anda – 16 Jan 2021

Kemudian, Cooke berkata untuk menemukan beberapa solusi penyimpanan yang menampung dan menampilkan item Anda untuk memudahkan akses.

Cerita berlanjut di bawah iklan

“Tip bagus lainnya adalah membuat ‘zona peletakan’ di rumah,” katanya. “Kami sudah memiliki tempat di mana kami cenderung menjatuhkan kunci atau dompet kami, misalnya, jadi buat tempat dengan penyimpanan yang dapat menyimpan barang-barang itu dengan cara yang terorganisir.”

Cooke mengatakan ruang depan adalah tempat umum untuk penumpukan kekacauan dan ruang itu, khususnya, dapat berdampak signifikan pada suasana hati Anda.

“Ini adalah hal pertama yang Anda lihat saat Anda masuk atau keluar rumah,” kata Cooke. “Jadi area itu, dan cara kerjanya untuk kita dan penampilannya, benar-benar mempersiapkan kita untuk hari itu.”

Dia juga mengatakan bahwa setelah Anda merapikan ruang, penting untuk mengidentifikasi apa yang menyebabkan kekacauan di tempat pertama sehingga Anda tidak melanjutkan siklus stres dan kekacauan.

“Jika Anda tidak mengatasi ‘mengapa’ hal itu terjadi maka itu akan membuang-buang waktu dan uang Anda,” katanya.

© 2021 Global News, sebuah divisi dari Corus Entertainment Inc.


Keluaran HK
Back To Home